| ¿Qué
es Pilates?
Pilates está conformado por ejercicios funcionales,
o sea rutinas diseñadas para servir a las necesidades
de la vida cotidiana. Muchas de las personas que acuden
a las clases pasan todo el día sentadas detrás
de un escritorio y tal situación produce las siguientes
enfermedades en la espalda: sifosis, lordosis y escoliosis
(desviación de la columna vertebral). Dichos padecimientos
son detectables a simple vista, pues quien los sufre presenta
la espalda arqueada o jorobada.
En este tipo de casos no tendría
mucho sentido dedicarse a fortalecer los bíceps o
las piernas; no es que estos grupos musculares no sean importantes
y no se les deba dedicar atención y trabajo, sino
que la prioridad consistiría en fortalecer el abdomen,
los oblicuos, la espalda baja, los glúteos y el transverso
abdominal; conjunto al que Joseph Pilates denominó
power house.
Beneficios
Pilates te ofrece una nueva manera de pensar respecto de
tu cuerpo, puesto que practicando los movimientos obtendrás
autoconciencia y serás más capaz de controlarlo.
Aunque la técnica a veces no resulte fácil,
te llevará no sólo a desarrollar las áreas
que requieren atención y tus puntos fuertes, sino
también los débiles como el abdomen que es
vital para la mayoría de las actividades cotidianas,
ya que esta zona es la que nos proporciona la estabilidad
fundamental en nuestro cuerpo. Por otra parte, Pilates es
una excelente técnica preventiva que fortalecerá
tu cuerpo frente a lesiones potenciales; (sin embargo, no
puede remplazar la prescripción médica).
Los beneficios que verás reflejados en tu
cuerpo serán:
• Mejor postura y alineación corporal.
• Incremento de la fuerza y estabilidad.
• Fuerza y flexibilidad.
• Prevención de lesiones.
• Mejor equilibrio y la coordinación.
La gente a menudo se pregunta: ¿cómo
puedo cambiar la forma de mi cuerpo? El secreto es muy simple;
los movimientos de Pilates estiran los músculos realizando
contracciones concéntricas, dándoles una forma
esbelta y alargada.
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