El ejercicio con pesas y con máquinas -llamado también ejercicio anaeróbico por utilizar menos cantidades de oxígeno en el funcionamiento de los músculos- trae consigo una serie de beneficios tales como:

• Tonificar y definir nuestros músculos

• Aumentar nuestra masa muscular (Hipertrofia muscular)

• Rehabilitación de lesiones

• Mejorar nuestra salud